Kesehatan

Tips Agar Kulit Anda Terlihat Sehat

tips kesehatanKulit yang sehat sangat menunjang untuk penampilan seseorang, sehingga banyak orang yang rela melakukan apa saja untuk mewujudkan hal tersebut. Baik itu secara alami maupun dengan mengkonsumsi berbagai obat-obatan dan menggunakan kosmetik. Dengan menggunakan kosmetik tentu akan menghabiskan biaya yang tidak sedikit. Karena itulah banyak yang menggunakan bahan-bahan alami untuk menyehatkan kulitnya selain itu juga tidak memiliki dampak buruk bagi kulit. Untuk menjaga kulit tetap sehat sebaiknya melakukan olahraga minimal 1 minggu sekali sehingga akan mengeluarkan keringat dan melancarkan peredaran darah sehingga dapat melembabkan kulit dan membuat kulit tidak terlihat pucat. Kemudian rutinlah untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari sehingga dapat melembabkan kulit tubuh Anda.

Kemudian perbanyaklah untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin C dan E yang membantu meregenerasi kulit. Dan hindari makanan yang dapat mengganggu kesehatan kulit seperti gorengan, kacang dan lain sebagainya. Gunakan sunblock atau lotion untuk menjaga kelembaban kulit Anda jika Anda ingin melakukan aktifitas di luar ruangan. Kemudian hindari asap rokok yang dapat mempersempit pembuluh darah bagian luar kulit sehingga kulit akan kurang nutrisi. Selain itu juga dapat menimbulkan penuaan dini karena rokok dapat merusak kolagen dan elastisitas kulit. Kemudian hindari stress sebab dengan stress maka akan merusak jaringan sel kulit sehingga akan menimbulkan jerawat dan masalah kulit lainnya.

Ada baiknya Anda rajin mengkonsumsi kentang, sebab kandungan betakaroten dan antioksidan dapat melindungi kulit dari sinar matahari langsung. Kemudian dengan mengkonsumsi ikan kakap, salmon dan yang lainnya yang mengandung omega 3 dan lemak asam yang sangat baik bagi tubuh untuk mengurangi dan menunda proses penuaan dini dan menghindari penyumbatan pori-pori dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Kemudian buah kiwi yang mengandung vitamin C dapat membantu memproduksi kolagen sehingga kulit akan terlihat segar. Dengan demikian dengan melakukan pola hidup sehat akan menciptakan berbagai kesehatan bagi tubuh dan berbagai organ vital kita. sehingga jangan ragu untuk melakukannya.

Related posts: