Kesehatan

Cara Mengatasi Kram Perut Akibat Menstruasi

tips kesehatanKram pada perut saat menstruasi adalah merupakan hal yang paling sering didapati oleh wanita. Saat  menstruasi tiba tidak hanya kram tapi juga disertai rasa pegal pada pinggang sehingga menyebabkan rasa lelah untuk beraktivitas. Tingkatan sakit saat menstruasi ini bermacam-macam saat terjadinya kram.  Ada sebagian wanita yang bahkan hingga pingsan karena merasakan sakit yang teramat luar biasa. Jika hal tersebut terjadi tentu akan menghambat aktivitas yang telah direncanakan sebelumnya. Apakah ada cara untuk mengatasi kram perut akibat menstruasi ini? Berikut ini berapa cara yang bisa Anda lakukan agar kram perut dapat segera reda, yuk simak !

Tips Atasi Kram Perut Saat Menstruasi

Untuk Anda yang biasa mengalami kram saat datang bulan, inilah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk membantu meredakannya.

  1. Langkah pertama ialah menggunakan bahan alami yakini jamu kunyit asam, kunyit sejak dahulu terkenal dijadikan obat sakit perut. Anda bisa membuatnya sendiri tahu juga membeli yang sudah jadi di minimarket dalam bentuk kemasan.
  2. Mengompres perut menggunakan air panas.  Caranya yakni sediakan botol kaca, atau botol lainnya di isi dengan air panas. Tempelkan di area perut yang sakit. rasa hangat pada perut dalam mengurangi otot-otot rahim untuk berkontraksi sehingga rasa sakit pun berkurang.
  3. Menggunakan koyo, tempelkan koyo hangat di bagian perut. Sensasi hangat pada koyo akan membantu meringankan rasa sakit di perut Anda.
  4. Dengan berolahraga,  sebelum masa haid tiba sebaiknya rajin-rajin berolahraga agar peredaran darah Anda teratur agar nantinya tidak timbul kram yang teramat menyakitkan itu.

Itulah beberapa cara  yang bisa Anda lakukan  untuk menghindari rasa sakit kram perut saat menstruasi. Selain melakukan tips diatas menjaga pola makan merupakan hal yang wajib Anda pertimbangkan juga lho, karena beberapa makan ternyata tidak baik dikonsumsi saat menstruasi seperti minuman dingin, dan juga makanan yang minuman yang berkafein, bersoda dan juga beralkohol. Demikian tips sehat cara bagaimana cara mengatasi kram perut saat menstruasi. Semoga bermanfaat.

Related posts: